Pour beaucoup, il est difficile de se mettre au sport… Pourtant notre corps n’est pas fait pour être sédentaire, mais pour bouger ! Pratiquer une activité physique engendre de nombreux bienfaits.
Préserver sa santé physique
- Cardio-vasculaire
- Renforcer son système immunitaire
- Réduire les risques de développement de cancer, de diabète etc…
- Renforcement de son ossature
- Augmentation de son espérance de vie
Améliorer sa condition physique
- Se muscler pour faciliter notre quotidien (porter les sacs de courses, déménagement etc…)
- Développer son système respiratoire et être moins essoufflé au quotidien
- Stimulation du cerveau : travail de coordination, de la mémoire et de la concentration
- Développement de la souplesse et de la mobilité
- Perte de masse grasse au profit du développement de la masse maigre (muscles)
Maintenir un moral positif
- Être mieux dans son corps et dans sa tête
- Le sport est un parfait anti-stress = libération des endorphines, se vider la tête…
- Gagner confiance en soi et en estime de soi : on se voit évoluer, on se rend compte que nous en sommes capables.
Vous n’êtes pas encore convaincu(e) ? Et si on échangeait ensemble pour voir comment je peux vous aider à prendre soin de votre santé physique et mentale ?
